Can Budak
Üye
Merhaba şuanda 94-95 kiloyum.4 ay haftada 4 gün fitnessa başlayacağım.Sizce nasıl bir yol izlemeliyim ve vücudum sizce 4 ayda nasıl olur?Ayrıca şuanda boyum 180 bunu da 4 ayda boy uzatma egzersizleri ile uzatmak istiyorum sizce hangi antrenmanlar ile kaç cm uzama oluşturabilirim?
Cevaplar için şimdiden teşekkürler.
Cevaplar için şimdiden teşekkürler.