Beyler ben mt ve fıtnısa aynı anda baslıcam . 58 kiloyum 1.81 boyundayım fakat şöyle bi sıkıntı var şimdi herkez kilo al diyecek ama mt de maçlar kiloya göre yapılıo yağlı besın almasam bile karbon hıdrat alsam proteın alsam 2 ayda 10 kılo alsam ornegın 10 kılo dırek kas hacmı olmaz o yüzden karbonhidrati yine bol bol alıp fitnessda kosmaya karar verdim böylece kac kilo alırsam aliyim kas olarak alirim örnegın ayda 2 kilo alsam 2 kilo kas hacmi olarak alırım diye düşündüm hiçbir yaglı besın tuketmıcem zaten cok yemıyorum yaptıgım programda full proteın ve karbonhidrat ağırlıklı olucak sizce bu karar doğrumudur son olarak mtyi haftada 3 gün ders bası 1 saat fıtnessıda 3 gun yapıcam tabı farklı gunler olcak sızce mt yı haftada 5 gune cıkarayımmı bünyem kaldırırmı 18 yasındayım daha baslamadım yakında baslıcam.
Fitnessda koşayimmi ?
- Konuyu başlatan hekırz
- Başlangıç Tarihi