flexor digitorum profundus ağrısı

[Gra0ff]

Merhaba arkadaşlar biceps çalışırken barbell curl hareketlerinde ,
flexor digitorum profundus kasım ağırıyor bu durumu nasıl düzeltebilirim ?

 

[Hydraa]

Sıkıntının bu kasta olduğunu nasıl anladınız acaba?

 

[Gra0ff]

Sıkıntının bu kasta olduğunu nasıl anladınız acaba?

İnternette ufak bir araştırma yaptım ağrıyan yerdeki kasın ismi bu oluyor fakat sadece barbarel curl hareketlerinde oluyor 1 aydır çekiyorum bu ağıryı seti bitirdikten sonra bıçak saplamışlar gibi ağrıyor

 

[Hydraa]

En derin gruptaki kastan bahsediyorsunuz. Bu kadar emin olarak o kastan söz etmek çok da doğru değil. Büyük ihtimalle hareketi yaparken sıkıntınız yok ama ağırlığı yere bırakırken o bıçak saplanması ağrısını yaşıyorsunuz? Bir süre biceps çalışmayın dinlendirin. Sonra da barbell yapmayın dambıl ile deneyin sıkıntıyı yaşamayacağınızı umuyorum.

 

[Gra0ff]

İnternette ufak bir araştırma yaptım ağrıyan yerdeki kasın ismi bu oluyor faka sadece barbarel curl hareketlerinde oluyor 1 aydır çekiyorum bu ağıryı seti bitirdikten sonra bıçak saplamışlar gibi ağrıyor

En derin gruptaki kastan bahsediyorsunuz. Bu kadar emin olarak o kastan söz etmek çok da doğru değil. Büyük ihtimalle hareketi yaparken sıkıntınız yok ama ağırlığı yere bırakırken o bıçak saplanması ağrısını yaşıyorsunuz? Bir süre biceps çalışmayın dinlendirin. Sonra da barbell yapmayın dambıl ile deneyin sıkıntıyı yaşamayacağınızı umuyorum.

Teşekkürler sanırım en iyisi zamana bırakmak dinlendirmek