xosman
Üye
Aşırı zayıflıktan kaynaklanan takıntılar sebebi ve sitenizde yaptıgım araştırmalar sonucu bu sporu yapmaya Aralık ayında başladım, iş yerindeki salonu kullandım ve bireysel kendi hocam oldum. Flexor hocanın 1. ve 2. ay programları takip ediyorum. ekstra olarak EAS Protein ve Optimum Nutrition Serious Mass düzenli bi şekilde kullanıyorum. Başlangıç seviyesinden bugune kadar aralıklarla çektigim resimlerimi paylaştım.
Başlangıç ölçülerim :
Kilo : 55
Pazu : 29
Gögüs: 87
Mart Ayı ölçülerim :
Kilo : 64,5
Pazu : 34
Gögüs: 92
Şu an için gelişme sürecim nedir ve ayrıca daha net şekillendirmem için nasıl bir programa devam etmeliyim. son aylarda ölçülerimde fazla değişme olmadı ve iştahım iyice kapandı eskisi gibi yiyemiyorum, acaba neyi yanlış yapıyorum.
Başlangıç ölçülerim :
Kilo : 55
Pazu : 29
Gögüs: 87
Mart Ayı ölçülerim :
Kilo : 64,5
Pazu : 34
Gögüs: 92
Şu an için gelişme sürecim nedir ve ayrıca daha net şekillendirmem için nasıl bir programa devam etmeliyim. son aylarda ölçülerimde fazla değişme olmadı ve iştahım iyice kapandı eskisi gibi yiyemiyorum, acaba neyi yanlış yapıyorum.
