ben lise 3 e gidiyorum beden eğitimi öğretmeni hocası ödev verdi
mesleğinde 5 yılını tamamlamış bi antranörle röportaj yap diye eğer kabul ederseniz size ulaşmak için msn gibi bi adres verirseniz sevinirim
bunun dışında programada yorum yapabilirmisiniz
5dk bisiklet 5dk bel çevirme ısınma için
göğüs press 3x10
kelebek 3x10
omuz press 3x10
makara ön kol 3x10
makara arka kol 3x10
çeneye çekme 3x10
enseye çekme 3x10
karna çekme 3x10
ön bacak 3x10
arka bacak 3x10
45 sehpa mekik 3x25
dips mekik 3x15
mesleğinde 5 yılını tamamlamış bi antranörle röportaj yap diye eğer kabul ederseniz size ulaşmak için msn gibi bi adres verirseniz sevinirim
bunun dışında programada yorum yapabilirmisiniz
5dk bisiklet 5dk bel çevirme ısınma için
göğüs press 3x10
kelebek 3x10
omuz press 3x10
makara ön kol 3x10
makara arka kol 3x10
çeneye çekme 3x10
enseye çekme 3x10
karna çekme 3x10
ön bacak 3x10
arka bacak 3x10
45 sehpa mekik 3x25
dips mekik 3x15
Son düzenleme: