therevenge
Üye
Öncelikle merhaaba arkadaşlar size sorunumu kısa bi şekilde anlatıcam
Ben şu an spor akademisine hazırlanıyorum yaş 18 bundan önce 1 sene fitness yaptım hocalarımın tavsiyesi üzerine fitness ı bıraktım şimdi direk kondisyon calışıyorum ancak seneye best model secemeleri var onun içinde omuz ve göğüs calışmalarını bırakamıyorum malum belim ince 74 cm göğüs 101 omuz 116 bunları formda tutmam lazım sadece şınav calışıyorum onunda haftada 5 günlük sürecte zararı olurmu bilmiyorum sizin de fikrinzi almak istedim...
şimdi diyeceksiniz ki bench press ve diğer üst beden haraketlerine devam etseydin ama o zamanda üst beden ağırlık kazanacak ve ben akademide yavaşlıycam oyuzden bu şekilde bi program yaptım sizinde görüşlerinizi alırsam ii olur...
Birde son olarak şu var boyum 1.85 sizce önümüzdeki 2 senede 2 santim atma ihtimali nedir...uzun oldu ama herkese şimdiden teşekkürler
Ben şu an spor akademisine hazırlanıyorum yaş 18 bundan önce 1 sene fitness yaptım hocalarımın tavsiyesi üzerine fitness ı bıraktım şimdi direk kondisyon calışıyorum ancak seneye best model secemeleri var onun içinde omuz ve göğüs calışmalarını bırakamıyorum malum belim ince 74 cm göğüs 101 omuz 116 bunları formda tutmam lazım sadece şınav calışıyorum onunda haftada 5 günlük sürecte zararı olurmu bilmiyorum sizin de fikrinzi almak istedim...
şimdi diyeceksiniz ki bench press ve diğer üst beden haraketlerine devam etseydin ama o zamanda üst beden ağırlık kazanacak ve ben akademide yavaşlıycam oyuzden bu şekilde bi program yaptım sizinde görüşlerinizi alırsam ii olur...
Birde son olarak şu var boyum 1.85 sizce önümüzdeki 2 senede 2 santim atma ihtimali nedir...uzun oldu ama herkese şimdiden teşekkürler