Forumdaki kilo alma programı ve çalışmalarla birlikte sonuç

[serdar_94]

Forumdaki yazılardan kaptığım azim ve hırs sonucu ve daha devam... 1 ayda 5 kg aldım

Yaş : 14

Kol : 33 cm

karın : 79 cm

Göğüs : 98 cm

Boy : 1.80 bucuk

Kilo : 70

Karın



Göğüs



Sırt



Kol

 

[Mestano]

Çok güzel, boyun yaşına göre uzun olduğundan pek sorun olmayacak gibi body yapman. Ancak gelişim çağında olduğun için yüksek kalorili dietlerden kaçın.
Sırt-kanat ve bacak gelişimine öncelik ver. Bunları resimlerine bakarak demiyorum.
Ayrıca araştırmaya devam, bu yaşta böyle gidersen ileride kimse tutamaz seni...

 

[Jevric]

yaşa göre iyi bir vücut. Pazu ve alt sırt hariç her taraf baya iyi. Amaç nedir?

 

[serdar_94]

yorumlarınız için teşekkür ederim her yeni bir söylenen kelimeye dikkate alarak çalışıyorum bundan sonrada sizin tavsiyelerinizle çalışıcam amaç ise hantal kalmamak yani sıradan olmak istemiyorum şuan salona gidemiyorum zaten 2-3 sene sonra salonada gitcem nasipse tekrardan teşekkürler yorumlar için...

 

[raistilin]

iyi kilo almışsın ama göğüslere younluk ver.

 

[serdar_94]

zaten şuan ağırlıklı göğüs çalışıyorum yorum için teşekkürler..

 

[FasT]

bir 5 kilo alman daha gerektiğini düşünüyorum

 

[rei]

su gögüs uçlarındaki hafif sarkma bendede var o yagdanmı kaynaklanıo acaba ?

 

[serdar_94]

yorumlar için teşekkürler fakat göğüs uçlarındaki sarkmayı ben ergenlikten diye biliyorum

 

[rockybalboa7]

valla 14 yaşındaki biri için vücudun gayet iyi çalışmaya devam kolay gelsin

 

[serdar_94]

teşekkürler

 

[aneximandros]

teşekkürler

Lutfen tesekkur butonunu kullanin.

 

[Faruk Erdemir]

Yaşına Göre İyi bir Vucut ve İyi Bir Boy Kemiklerin Fazla iri Olsa Gerek ki 70 Kilo gibi durmuyorsun

5kilo daha alsan çok iyi durur goguslere bıraz daha yuklen gidişatın guzel

Besinlerine çok dikkat et tam zamanın tam gelişme çagın tempoyu bozmadan devam edersen 19 yasına ne olursun kim bilir

 

[serdar_94]

evet doğru ama 70 kiloyum çoğu kişi gene göstermiyorsun diyo teşekkürler yorumlar için

 

[Jevric]

su gögüs uçlarındaki hafif sarkma bendede var o yagdanmı kaynaklanıo acaba ?

kasların şişmesiyle alakalı

 

[serdar_94]

kasların şişmesiyle alakalı

Peki bunu nasıl giderebiliriz ?

 

[FasT]

Peki bunu nasıl giderebiliriz ?

ortada yanlış anlaşılma var

 

[Jevric]

kasların şişmesini niye gideriyorsun?

 

[YAHYA]

jevric sankii resiminde bii eyiklik var senin bu arada serdar çok gençsin daha önünde spor yapmana çok vakit var hafif takıl alt yapın sağlam olsun iyi çalışmalar umarım istediğin vücuda ulaşırsın

 

[Jevric]

jevric sankii resiminde bii eyiklik var senin bu arada serdar çok gençsin daha önünde spor yapmana çok vakit var hafif takıl alt yapın sağlam olsun iyi çalışmalar umarım istediğin vücuda ulaşırsın

Eski bi resim, ilk pozum sayılır. Yamuk yumuk sıkmışım

Serdar sanırım meme uçlarının yana ve aşağı bakmasından şikayet ettin. Alta göğüs kasların geldi artık. Meme uçları için üst göğüs çalışarak güzel bir görünüme kavuşabilirsin bence.