Fransiz Press

[baris]

fransız presi yatarak yapıldıgında tutus kolaylıgından dolayı dirsekler birbirine paralel olabiliyor,yalnız bu hareket ayakta uyguladıgı zaman tricepsler ,yatarak yapılan formuna gore cok daha fazla geriliyor , oyuzdende dirsekler ister istemez acılıyor,bu gayette normal bir durum..bence hareketin presslenmedigi takdirde bir sorun yok.. zaten bu hareket, dirseklerini acmadan ancak hafif kılolarla calısmana izin verebilir,kılolar agırlastıgı zaman bu formu korumak cok zordur..

 

[ALPEREN]

Kesinlikle öyle,

Ağırlık arttıkça, dirsekler ister istemez açılıyor. Açıldığı zamanda çalışma oluyor ama, darkenki gibi değil.

 

[FleXoR]

Kesinlikle öyle,

Ağırlık arttıkça, dirsekler ister istemez açılıyor. Açıldığı zamanda çalışma oluyor ama, darkenki gibi değil.

benim yapyıgımı yap bir ogrencime dirseklerimi daha kırmadan kemer taktırıyorum boylece istediğim kadar yukleniyorum ve hareket bozulmuyor

 

[hsd]

Kesinlikle öyle,

Ağırlık arttıkça, dirsekler ister istemez açılıyor. Açıldığı zamanda çalışma oluyor ama, darkenki gibi değil.

benim yapyıgımı yap bir ogrencime dirseklerimi daha kırmadan kemer taktırıyorum boylece istediğim kadar yukleniyorum ve hareket bozulmuyor

evet bu güzel veya eşli çalışma sisteminde birisi dirseklere içe doğru baskı uygulayabilir buda işe yarar