Arkadaşlar merhabalar , bugün spora başlıyorum uzun araştırmalar sonucu yağ yakımına daha fazla katkısı olduğu için full body antremanı uygulamaya karar verdim.Fakat bir türlü net cevap bulamadığım aklıma takılan bir şey var ; full body antremanları sonrasında kardiyomu nasıl yapmalıyım normal mi yada HIIT mi ? pazartesi çarşamba cuma antreman ve sonrasında kardiyo ; aradaki günlerde sadece kardiyo olacak. Sizce kardiyomu programa nasıl yerleştirmeliyim ?
Full Body antremanı sonrasında HIIT kardiyo
- Konuyu başlatan JustBorn
- Başlangıç Tarihi