Plajbody123
Üye
Spor salonunda verilen full body antreman programımı hocam yazdı bende splite göre full bodynin daha mantıklı olduğunu düşünüyorum okul yüzünden haftada 3gün gidebiliyorum bu durumda splitte göğsümü bir kez çalışabilirken full bodyde 3 kez çalışabilirim bazıları over training ihtimalini belirtebilir. Sizce antreman programım nasıl