Full body Güzel Program Verecek Varmı Arkadaşlar

[Sami Yıldız]

Merhabalar full body antrenmanım var gelişmediğim için bıraktım yaklaşık 10 aydır fitnessa gidiyorum güzel bir antren programi verecek varmı 4 ayım var[DOUBLEPOST=1560623107][/DOUBLEPOST]Ege fitnessin üst vücut geliştirme hareketlerini buldum bunu haftanın 3 günü yapsam aynilarini işe yarar mi

 

[akkss]

Laf söyleyince kötü oluyoruz ama defalarca paylasıldı. Senin gibi herkesin hiç forumu incelemeden direk bunu sorduğunu düşün(ki öyle oluyor).

En yakın örneği bugun veya dündü demienduff paylaştı örnek amaçlı.