Mahmut Lokman
Üye
Squats 3
Bench Presses 3
Incline Presses 3
Wide-Grip Chins 3
Dumbell Row 3
Behind-the-Neck-Presses 3
Barbell Curls 3
Hammer Curl 3
Dips 3
V Bar Pusdown 3
Barbell Calf Raises 3
bu program için ne dersiniz ? uygun mudur haftanın 3 günü için
Bench Presses 3
Incline Presses 3
Wide-Grip Chins 3
Dumbell Row 3
Behind-the-Neck-Presses 3
Barbell Curls 3
Hammer Curl 3
Dips 3
V Bar Pusdown 3
Barbell Calf Raises 3
bu program için ne dersiniz ? uygun mudur haftanın 3 günü için