Full body mi- Üst vücut alt vücut mu

P

pusat.selim

Üye
Spor geçmişim var sayılır. 2 yıl ara vermek zorunda kaldım özel nedenler ile. Bu süre zarfında 90 KG'a çıktım. Normalde 70 KG civarı idim ve boyum 175
7 ay boyunca Full body yaptım ve 81 KG'a düşüm.
Bu sürede kaldırığım ağırlıklar arttı bayağı. Hiç bir takviye almıyorum. Şu anda kendi ağırlığımın 1,3 katı kadar benc press(bar ağırlığı dahil) yapabiliyorum.
Gelişimim'den memnunum.
Sizce Üst vücut- Alt vücut sistemine geçmelimiyim yoksa Full body ile devam mı etmeliyim ?
 
Hocam memnumum fakat artık biraz yormaya başladı. Kol hariç bölge başı 2 hareket ve gögüs ve sırt süper set yapıyorum.
squat, benc ve deadlift 100+ olduğu için artık antreman da çok yoruluyorum.
Fakat güç artışı devam ediyor. Sizce genede devam mı etmeliyim yoksa alt-üst sistemine mi geçmeliyim ?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı