MRMFitnessx
Üye
Arkadaşlar Herkese Selam, Full Body antremanın'da Omuz için Mılıtary Press yapıyorsak Trapez kaslarımız da bu şekilde gelişir mi veya Trapez kası için Shrug veya Upright Row hareketi eklememiz lazım mı? İkinci olarak Squat, Leg Press, Smıth Machine de Squat yapıyorsak Kalf gelişir mi veya Kalf için ek olarak hareket eklememiz lazım mı?