Haftada 3 gün maks 2 saatimi spora ayırabiliyorum, 1 senelik aradan sonra şimdi yaklaşık 3. ayım bitti, hareketleri nizami ve en doğrusu nasılsa öyle yapmaya çalışırım her zaman yani hareketleri az çok bir profesyonel kadar olmasa da biliyorum ve fikir sahibiyim fakat program nasıl olmalı kısmında takılıyorum hep acaba da kalıp hareketleri değiştirmekle bir yere varamıycağımı anladım o yüzden sizlere sormak istiyorum arkadaşlar aşağıda fotoğrafını ve linkini koydugum programı 1 aydır sol taraftakini yapıyorum ve sağ taraftakini yapmayı düşünüyorum,
sizce doğrumu değilse nasıl olmalı nasıl hareketler eklemeliyim
sadece fullbody olarak şimdiden teşekkür ederim.
edit: bazen formda hissettiğimde inclinedan sonra dumbell fly da yapıyorum.
https://hizliresim.com/P7yr48
[GALLERY=media, 557]Adsız, enesprtnz tarafından 21 Ocak 2020 23:58 tarihinde yayınlandı[/GALLERY]
sizce doğrumu değilse nasıl olmalı nasıl hareketler eklemeliyim
sadece fullbody olarak şimdiden teşekkür ederim.
edit: bazen formda hissettiğimde inclinedan sonra dumbell fly da yapıyorum.
https://hizliresim.com/P7yr48
[GALLERY=media, 557]Adsız, enesprtnz tarafından 21 Ocak 2020 23:58 tarihinde yayınlandı[/GALLERY]