PskptSosyalog
Üye
Oncelikle hayirli aksamlar.
Fullbodyde birden fazla kasi calistiran haraketler yapiliyor.ben birlesik harKetler yerine bolgesel calisiyorum bu yanlis mi sizce?
Programim
2 makine sirt haraketi 2 makine bacak gogus icin dummbel bench pres ve 1 fly haraketi.omuz icin 1 makine 1 dumbell press.triceps ve biceps icin 1-2 haraket. 3 set piramit seklinde calisiyorum.5 bucuk aydir full body yapiyorum.gorusleriniz benim icin cok onemli tesekkur ederim
Tapatalk kullanarak iPad aracılığıyla gönderildi
Fullbodyde birden fazla kasi calistiran haraketler yapiliyor.ben birlesik harKetler yerine bolgesel calisiyorum bu yanlis mi sizce?
Programim
2 makine sirt haraketi 2 makine bacak gogus icin dummbel bench pres ve 1 fly haraketi.omuz icin 1 makine 1 dumbell press.triceps ve biceps icin 1-2 haraket. 3 set piramit seklinde calisiyorum.5 bucuk aydir full body yapiyorum.gorusleriniz benim icin cok onemli tesekkur ederim
Tapatalk kullanarak iPad aracılığıyla gönderildi