Furkan PALAZ Videoları

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan elezar
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
elezar dedi:
NO KARB Ketojenik diyet 2100 kalori definasyona rağmen bi powerlifter olmasakta bir şeyler yapıyoruz bizde :)


Genişletmek için tıkla...
Hocam bence tam deadliftte daha çok kaldırırsınız. (Deadlift nasıl yapılır? adlı videonuz vardı. Açıklamışsınız zaten sırtı daha iyi hissediyorum diye demenize gerek yok yani :) )

LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
atraksiyonlu dedi:
Hocam bence tam deadliftte daha çok kaldırırsınız. (Deadlift nasıl yapılır? adlı videonuz vardı. Açıklamışsınız zaten sırtı daha iyi hissediyorum diye demenize gerek yok yani :) )

LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
İlginiz için sağolun tam deadlift i de deneyeceğim :)
 
Furkan merhaba,
Sabah kahvalti icin yumurta azaltila bilir mi?
Sabah kahvalti ve diger ogünler icin alternatif menuler neler olabilir?


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
xpace dedi:
Furkan merhaba,
Sabah kahvalti icin yumurta azaltila bilir mi?
Sabah kahvalti ve diger ogünler icin alternatif menuler neler olabilir?


Sent from my iPhone using Tapatalk
Genişletmek için tıkla...
Azaltilabilir o ölçüde rotein orani yüksek besinlerle arttrlmali tavugun artmasi gibi aslinda yogurulurken ekmek konmayan tum kebap kofte döner tavuk sis cevirme vb tum protein kaynaklari kullanilabilir kasar vb sut urunleride ancak ben hepsini arastirdim sut olabilir fakat yogurt cok karb ihtva ediyir bnm dondurma yedigim gibi yogurt yerseniz açlık nöbetleri bastırıyor akşam emin olabilirsiniz :) ayrica mayonezde sekersiz olmak şartıyla ketcapta kullanilabilir tabiki karbin 30gr gecmemesi ve kalori limitinizi asmayacak şekilde
 
xpace dedi:
Furkan merhaba,

Haftada kaç gün yükleme yapıyorsun ve neler yiyorsun paylaşırmısın?
Genişletmek için tıkla...
Bir video yapabilirim cheat dayi aslında karb agirlikli canım ne isterse tatli dahil yiyorum

Bu kumpir waffle yulaf meyveler döner pilav içli kofte cig kofte olabiliyor yaraticiliginiza kalmış yani :)
 
Sağlıklı şekilde nasıl fazla kalori alarak kilo alınır ?
Az yiyen arkadaşlara örnek olarak bu videoyu yaptım
Videoda da belirttiğim gibi sizin için hazırlayacağım antrenman programı bulk mu definasyon dönemi için mi olsun yorumlarla karar verme sırası sizde :)



 
elezar dedi:
Sağlıklı şekilde nasıl fazla kalori alarak kilo alınır ?
Az yiyen arkadaşlara örnek olarak bu videoyu yaptım
Videoda da belirttiğim gibi sizin için hazırlayacağım antrenman programı bulk mu definasyon dönemi için mi olsun yorumlarla karar verme sırası sizde :)



Genişletmek için tıkla...
Tebrikler.Gerçekten harika bir video :).Kilo alamayan arkadaşlar bir izlesin nasıl kilo alamıyomuş bakalım :D
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı