-
Değerli Üyemiz
Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!
Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle
sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve
yorumlamasını sağlayacaktır.
Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!
Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
furkan8 9 Aylık gelişim
- Konuyu başlatan furkan8
- Başlangıç Tarihi
mehmetoğlu
Üye
senin adonis ve obrikleri merak ettim şimdi
Sana sorum çalışma düzenin nasıl mesela göğüs biceps / sırt arka kol şeklindemi çalışıyorsun kaç gün gidiyorsun ve varsa kol prograöını aşabilirmiyim ?soru ve görüşleriniz var ise alabilirim.
son durum itibariyle kol 40 cm oldu.
Sıfır destek ile tamamen organik bir vücut
furkan8
Üye
pzt-prsmb: göğüs ön kol
sali-cuma: omuz arka kol
cumartesi: sırt bacak
göğüs hareketlerinden sonra 4x10
tek kol kablo biceps curl
preacher curl
incline dumbell curl
mümkün olduğunca yavaş ve mümkün olduğunca ağır. kaslara ağırlıkları tam yedirin bu iş tamamdır
Anladım teşekkürler arka kol için ne uyguluyorsun ?pzt-prsmb: göğüs ön kol
sali-cuma: omuz arka kol
cumartesi: sırt bacak
göğüs hareketlerinden sonra 4x10
tek kol kablo biceps curl
preacher curl
incline dumbell curl
mümkün olduğunca yavaş ve mümkün olduğunca ağır. kaslara ağırlıkları tam yedirin bu iş tamamdır
furkan8
Üye
Eyvallah üstad bakalım
Asha34
Üye
Fotoğraflarda ışıktan dolayı Oblik ve adonisler daha belirgin duruyor. Ben ışıklı hali için daha cok önem vermelisin dedim
furkan8
Üye
zaten parçalı gözüken bir fotoğrafa bakarsanız ya yağlanmıştır ya da ışık açısı çok iyi yapılmıştır aksi halde öyle bir şey mümkün değildir çünkü parlamaz ise parçalarda ten rengi olduğu için vücudun üstünde düz duruyor ama ışık açısı iyi geldiğinde vücutla parça arasındaki boşluk doluyor ve rahat şekilde görünmesini sağlıyor başka bir olayı yok kas aynı kas.
mehmetoğlu
Üye
çevir
kazı yanmasın
mehmetoğlu
Üye
Daha dün spora başlayanların yorum yapmaya hakkı yokmu?....niye aşağılamaya çalışıyorsun?....sen sporcu olarak mı çıktın?!!!......boş konuşup sanki kendin çok bi vücutluymuşsun gibi adama yorum yapıyorsun...vücudun ortada
3 aydır yapıyorsun galiba[DOUBLEPOST=1410168056][/DOUBLEPOST]
30 cm kolun ya var ya yok elbette yeni başlayan biri olarak seninle aşık atacam
aynaya bakarsan seninle aşık atmamın mantıklı olduğunu anlarsın.....aynı vücuda sahibiz çünkü
Asha34
Üye
Ben yeni baslayanlara değil yeni baslayipta kac gunde vücut yaparim diyen tiplerdensin dedim. Noktalama işaretleri bu konuda devreye giriyor. Ayrica kolumun kac santim olduğu belli.Daha dün spora başlayanların yorum yapmaya hakkı yokmu?....niye aşağılamaya çalışıyorsun?....sen sporcu olarak mı çıktın?!!!......boş konuşup sanki kendin çok bi vücutluymuşsun gibi adama yorum yapıyorsun...vücudun ortada
30 cm kolun ya var ya yok elbette yeni başlayan biri olarak seninle aşık atacam
mehmetoğlu
Üye
''kac gunde vücut yaparim diye bir'' başlığımı bul getir.... bulamazsan kendine uygun bi isim bul
Asha34
Üye
Ya harbiden zeka seviyeni aşırı derecede merak ediyorum bi insanı anlamamak için bu kadar mi caba gosterilir be. Hani benzetme diye bir şey var "gibi" sözcüğü ile de yapılıyor. Balık gibi yüzüyorsun mesela o insanin cok iyi yuzdugunu belirtmek icin soylenir. Ben de seni kendime göre cahil bulduğum için "kac günde vucut yaparim diyen adamsin" cümlesinde konuya tamamen fransız kaldığını belirtmek, bilgi birikiminin bu düzeyde cumle kuranlarla ayni seviyede olduğunu (senden bir kelime fazla bilene bile saygı duyman gerektiğini) belirtmek için böyle bir cümle kurdum[DOUBLEPOST=1410289349][/DOUBLEPOST]Yazim yanlisim olmuşsa af ola