davidvilla
Üye
Forumda yeniyim ama çok hoş yer.Arkadaşlar sizden bir kaç isteğim olacak.Sizler bilgili olduğunuz için bana yardım edebilirsiniz diye tahmin ettim.
Arkadaşlar sizden futbolda işime yarayacak hızımı artıracak,kalıplı olmamı sağlayacak ve erken kesilmemi engelleyecek kondisyonumu artıracak program istiyorum.Bunu spor salonunda uygulayacağım için sayısal değerler olarak da söylerseniz daha güzel olur.
kilom 64 boyum 1.79 ve 91 doğumluyum.Günlük şınav(3x20) ve mekik(2x50) çekiyorum.Artık bunu spor salonuna taşıyıp daha da geliştirmek istiyorum.
Her türlü yardımızı ve yorumunuzu bekliyorum...
Arkadaşlar sizden futbolda işime yarayacak hızımı artıracak,kalıplı olmamı sağlayacak ve erken kesilmemi engelleyecek kondisyonumu artıracak program istiyorum.Bunu spor salonunda uygulayacağım için sayısal değerler olarak da söylerseniz daha güzel olur.
kilom 64 boyum 1.79 ve 91 doğumluyum.Günlük şınav(3x20) ve mekik(2x50) çekiyorum.Artık bunu spor salonuna taşıyıp daha da geliştirmek istiyorum.
Her türlü yardımızı ve yorumunuzu bekliyorum...
