Futbol - Fitness Antrenman Hk?

[Wild-Clawz]

Selamunaleyküm , ben mayıs-haziran ayı arasında futbol için seçmelere gideceğim . Kulübüm antrenman yaptırmıyor şuan (okullar başladığında lig bitti tatildeyiz şuan yani) . 3 ay fitness'a yazıldım 3.haftasına gireceğim fitness'da temel şeyleri biliyorum zaten hareketlerin nasıl yapılacağını falan kavradım . Benim mayıs-haziran ayına kadar vücudumun hazır olması lazım. Hazırdan kastım eksiklerimi tamamlamam lazım. Ne önerirsiniz seriilik ,güç,kondisyon için bişiler önerirmisiniz . Fitnessdaki hocamız ilgilenmiyor kendim belirli hareketleri yapıyorum squat yapıcam ama kalça büyütür diyolar Hertürlü öneriye açığım.
Not : birde fitness yapan bir kişi ağırlaşır diyorlar doğrumudur ? futbolda daha da geriye mi götürür beni hız bakımından ?

 

[Bymasterz]

Selamunaleyküm , ben mayıs-haziran ayı arasında futbol için seçmelere gideceğim . Kulübüm antrenman yaptırmıyor şuan (okullar başladığında lig bitti tatildeyiz şuan yani) . 3 ay fitness'a yazıldım 3.haftasına gireceğim fitness'da temel şeyleri biliyorum zaten hareketlerin nasıl yapılacağını falan kavradım . Benim mayıs-haziran ayına kadar vücudumun hazır olması lazım. Hazırdan kastım eksiklerimi tamamlamam lazım. Ne önerirsiniz seriilik ,güç,kondisyon için bişiler önerirmisiniz . Fitnessdaki hocamız ilgilenmiyor kendim belirli hareketleri yapıyorum squat yapıcam ama kalça büyütür diyolar Hertürlü öneriye açığım.
Not : birde fitness yapan bir kişi ağırlaşır diyorlar doğrumudur ? futbolda daha da geriye mi götürür beni hız bakımından ?

sallamasyon hepsi inanma bunlara ağırlaştırsa hiç bi spor dalında fitness yapılmaz boksörler fitness yapıyor basketbolcular yapıyor futbolcular yapıyor amerikan futbolu oyuncuları yapıyor bakıyoruz ki performansları en üst düzeyde seri hareket ediyorlar bir kere kasın güç kazanması için fitness yapman lazım bunuda bilinçli kendine uygun eksik bölgelerini geliştirmen lazım hacimden çok az kilo çok tekrar yaparak ama bunu yaparken patlayıcı güç kullanarak yapmalısın ki kasa kordinasyon kazandırabilesin herşeyin başı çok çalışmaktan geçiyor kardeşim 10 senedir futbol oynuyorum halada devam ediyorum şunu asla unutma dışardan gördündüğü kadar kolay değil eğer futbolcu olmak istiyorsan sahada ayakta kalacaksın extra antremanlar yapacaksın en önemlisi bol bol koşucaksın yolun açık olsun

 

[samettuna1525]

Eyer fitnes ta ağırlık çok kaldirirsan hızın yavaşlar fazla ağırlık kaldırma bide fitnes hocana şöyle ben futbol oynuyorum de yanlış bir lif çalışması seni futbolda geriye çeker