FleXoR
Özel Üye
Arkadaşlar bir kaç spor salonunda görmüş olduğum yanlışı paylaşmak ve zararlarından bahsetmek istedim.
Gördüğüm yanlış Bench esnasında barı sert olarak göğse indirip göğüs kafesinin esneyip barı fırlatması ile yuksek ağırlığın kaldırılması.
Bu olayda zaman zarfında kaburga kemiklerinde sorun yaşandığı ve sinir sıkışmaları olduğu gibi bu olayın kalp kasımızıda önemli ölçüde etkilediğini belirtmeliyim. kalp zaten indirilen ağırlıkta baskıya maruz kalmakta fakat bu baskı onun beklediği ve hazırlıklı olduğu bir baskı fakat 2. baskı bar inipte göğüs kafesinin içe doğru esnemesi ile birlikte kalbin beklemediği ve istemediği bir basıdır.
Bu sert baskı neye yol açar derseniz kaburganın kırılmasına, yada sternum kırıklığı,hemothorax(ani darbede göğüs boşluğuna kan dolması) ,akciğeri saran zara basınç binmesi,kalpte Aritmiye yol açması.
Bu sert indirmenin bize kas açısındanda getirisi yok götürüsü var bar indiğinde ezilen kasın gelişimi yavaşlıyor. o yuzden lütfen uyarımı dikkate alın.
Gördüğüm yanlış Bench esnasında barı sert olarak göğse indirip göğüs kafesinin esneyip barı fırlatması ile yuksek ağırlığın kaldırılması.
Bu olayda zaman zarfında kaburga kemiklerinde sorun yaşandığı ve sinir sıkışmaları olduğu gibi bu olayın kalp kasımızıda önemli ölçüde etkilediğini belirtmeliyim. kalp zaten indirilen ağırlıkta baskıya maruz kalmakta fakat bu baskı onun beklediği ve hazırlıklı olduğu bir baskı fakat 2. baskı bar inipte göğüs kafesinin içe doğru esnemesi ile birlikte kalbin beklemediği ve istemediği bir basıdır.
Bu sert baskı neye yol açar derseniz kaburganın kırılmasına, yada sternum kırıklığı,hemothorax(ani darbede göğüs boşluğuna kan dolması) ,akciğeri saran zara basınç binmesi,kalpte Aritmiye yol açması.
Bu sert indirmenin bize kas açısındanda getirisi yok götürüsü var bar indiğinde ezilen kasın gelişimi yavaşlıyor. o yuzden lütfen uyarımı dikkate alın.
Son düzenleme:
