merhabalar 3 aydır body yapıyorum parçalı programa gectim benim asıl sıkıntım ve vücudumu şekle sokma isteğim göğüsümün şekilsiz ve yağlı olması çok şişkin ve dışa doğru acaba göğsümü içe doğru çekmeyi ve hacminin küçülmesini aynı anda şekle girmesini nasıl sağlarım yani bana göre diz kapakları hizasında bi göğüs daha estetikdir
yardımlarınızı bekiiyorum şimdiden teşekkürler
yardımlarınızı bekiiyorum şimdiden teşekkürler
