Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Herkese merhaba 1 yıl a yakindir body ile ugrasiyorum aynaya bakinca bir sey yok ama tshirt giyince sanki gogus alti sanki sarkik duruyor, göğüs icin bu aralar 3 ayri bolge (ust ,alt,orta) 2 hareket yapiyorum toplamda 6 farkli hareket sizce dogrumu? Vucudum bu sekilde
6 hareket yapma kardeşim boşver sen , 4 hareket yeterli alt gögüs gereksiz , Zyzz İzle biraz Üst gögüse önem ver fly gibi hareketler yada ne calışsan alt gögüse gider dips vs üste önem ver şuan gögüs normal yenisin galiba zamanla düzelir kilo aldıkca
O kdr da yeni degil 62 kd dan 74 kg e geldim %10 yag var 1 sene hatta fazla olabilir ust ve orta icin maksimum verim alabilcegim egzersizleri soylermisiniz
Üst gögüse önem ver fly gibi hareketler yada ne calışsan alt gögüse gider dips vs üste önem ver şuan gögüs normal yenisin galiba zamanla düzelir kilo aldıkca