göğüs antreamnım yanlış mı

[Emir Çelebi Karaçor]

arkadaşlar bu programı yeni yaptım haftada iki gün göğüs antemanım var sadece merak ettiğim crossover hareketlerinin çok olması nasıl etkiler sizce ? 2 yıldır yapıyorum

Pazartesi=Göğüs

Üst press Barla
Cable crossover aşağıdan çeneye
Orta bench press barla
cable crossover ortadan
alt göğüs press barla
cable crossover üstden aşağı doğru
Dips

SAlı=omuz-biceps

Çarşamba = off

Perşembe=Göğüs
Üst dumbell press
üst açış
Orta Dumbell press
orta açış
alt dumbell press
pullover

Cuma=sırt-triceps

c.tesi=bacak