Muhammedali61
Üye
Arkadaşlar vücudumda ilerlemesi en geç olan kas grubum göğüslerim ayrıca göğüs uçlarım biraz yağlı yaklaşık 6 aydır düzenli bu sporu yapıyorum gelişimim çok iyi fakat göğüslerde istediğim verimi alamıyorum beslenmeye de dikkat ettiğim halde acaba programla alakalı olabilir mi?
Göğüs Programım
Chest Press 12-10-8-6
İncline dumbell press 12-10-8-6
İncline cable yana açış 12-10-8-6
Cable cross alttan yukarı 12-10-8-6
Düz sehpa dumbell press 12-10-8-6
Dumbell yana açış 12-10-8-6
Programım bu yorumlarınızı bekliyorum?
Göğüs Programım
Chest Press 12-10-8-6
İncline dumbell press 12-10-8-6
İncline cable yana açış 12-10-8-6
Cable cross alttan yukarı 12-10-8-6
Düz sehpa dumbell press 12-10-8-6
Dumbell yana açış 12-10-8-6
Programım bu yorumlarınızı bekliyorum?