göğüs antrenmaninin ertesi günü

[waleron]

Arkadaşlar göğüs calistiginiz günün ertesi günü koltuk altinizda yani üst kanat bölgesi galiba o kürek kemiğinin ucu falan dokununca veya kokunuzu arkaya attığınızda dehşet bi sekilde ağrıyo mu bu her hafta oluyo bende her göğüs idmani sonrasi yaşıyorum buna neden olan hangi harekettir dumbbell pull over hareketinin sebep oldugunu düşünüyorum şahsen çünkü yaparken de cok zorluyo orayı

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz ilgili bölüme taşınmıştır.

Önceki Bölüm : Antreman

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme başlık açmaya özen gösteriniz.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi

 

[Aranel]

İdman öncesi rotator cuff egzersizleri yapmayı dene, o bölgeyi ısıtmadan göğüse giriyorsan olabilir.

 

[atakan_irresistable]

normal bir ağrıdır kas ve kıkırdak yapısı ile ilgili korkulacak bir durum yok 2 güne ağrılar tamamen kaybolur.
ağrıması gelişim sürecinin göstergesi. ilerleyen zamanlarda bağ dokularınız dahada güçlenecek kireçlenme vs. gibi rahatsızlıkların önüne geçmiş olacaksınız.