Göğüs biceps mi göğüs triceps mi

[Smekal1]

Ben şahsen
Göğüs biceps
Sırt triceps
Bacak omuz şeklinde çalıştım ve çok faydasını gördüm ama bazı insanlar biceps yaptığınız günden sonraki güne sırt aynı şekilde göğüs girdiğiniz günün arkasına da triceps koymayın kasa dinlenme fırsatı vermezsiniz görüşünde siz ne düşünüyorsunuz bu konuda?

 

[kirliiiii]

E doğru bir söz dinlenme fırsatı vermiyorsun.
Araya of günü koymuyorsan , bacağı araya sıkıştırabilirsin. böylelikle dinlenmiş olursun, bir sonraki güne üst vücudunu daha güçlü daha dinamik bir şekilde antrenmana sokabilirsin.
Göğüs biceps
Bacak omuz
Sırt biceps yapabilirsin
Böylelikle dinlenirmiş olursun. Araya of günü sokmamış olursun 3 gün üst üste alsana.

 

[LorakOP]

Küçük kas gruplarının dinlenme süresi kısa olduğu için 24 saat arayla antre edilmesinde sıkıntı yoktur. Yani biceps çalıştıktan sonraki gün rahatlıkla sırt çalışabilirsiniz. Başarılar