göğüs hacimlendirmek icin oneriler

[kürşat baykal]

arkadaslar ğöğüslerime daha fazla hacim kazandırmak istiyorum ama nasıl calışıcagimi ne gibi şeyler yapıcagımı püf noktalarını bilmiyorumm yardımcı olucak biri varsa yazsın

 

[Scipliton]

Press hareketlerine ağırlık ver.3-4 set 8-12 tekrar arasında tut hareketlerini.Ve hissederek çalış


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[elite35]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : https://www.bodyforumtr.com/threads/muscle-fitness-gögüs-hacim-programı.15757/
https://www.bodyforumtr.com/threads/göğüs-geliştirme-proğramı.31853/

Arama Kelimeleri : Göğüs

Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi