Göğüs hareketlerinde kafanın kalkması

[treblek]

Merhabalar. Ben bench,incline press fly gibi hareketlerde zorlandığım yerde istemeden kafamı kaldırıyorum. Bu hile sayılır mı yapılmasında sakınca var mı?

 

[33serkan33]

Merhabalar. Ben bench,incline press fly gibi hareketlerde zorlandığım yerde istemeden kafamı kaldırıyorum. Bu hile sayılır mı yapılmasında sakınca var mı?

bench yaparken ayağı yerden kaldırmak yahut kafayı kaldırmak fıtıklara açık adrestir, kafanı kaldıracak kadar ağır geliyorsa zaten o kilo senin set çıkartacağın normal bir kilo değildir

 

[treblek]

bench yaparken ayağı yerden kaldırmak yahut kafayı kaldırmak fıtıklara açık adrestir, kafanı kaldıracak kadar ağır geliyorsa zaten o kilo senin set çıkartacağın normal bir kilo değildir

Hocam fıtık neden olalım ki bele yatay düzlemde binen yük yok? Boyundaki gerginlik ten dolayı mı?