Göğüs için program yardımı..

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan istizm
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.

istizm

Üye
Öncelikle merhabalar,ben 21 yaşındayım,1.78 boy ve 76 kiloyum.Başlarken 62 kiloydum,yaklaşık 1 sene oldu.Yarı-düzenli devam ettiğim 2 ye bölünmüş programımdan sonra yeni bir program yapıyorum.Göğüslerim kısmen az gelişmiş olduğu için, programımın göğüs antrenmanı kısmı için tavsiye istiyorum.En son 3 gün önce antrenman yaptım ve fotoğrafları da dün çektim.Yardımlarınızı,tavsiyelerinizi bekliyorum.
 

Eklentiler

  • 15032014080.jpg
    15032014080.jpg
    59,4 KB · Görüntüleme: 282
  • 15032014079.jpg
    15032014079.jpg
    73,8 KB · Görüntüleme: 302
Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Göğüs antrenmanı ve egzersizleriyle ilgili aşağıdaki yazıyı inceleyiniz;

Göğüsler fora | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı