Öncelikle merhabalar,ben 21 yaşındayım,1.78 boy ve 76 kiloyum.Başlarken 62 kiloydum,yaklaşık 1 sene oldu.Yarı-düzenli devam ettiğim 2 ye bölünmüş programımdan sonra yeni bir program yapıyorum.Göğüslerim kısmen az gelişmiş olduğu için, programımın göğüs antrenmanı kısmı için tavsiye istiyorum.En son 3 gün önce antrenman yaptım ve fotoğrafları da dün çektim.Yardımlarınızı,tavsiyelerinizi bekliyorum.