Göğüs incinmesi

Herkese merhaba,

2 hafta önce halı saha maçında kendini bilmez bir arkadaş topu saklayacağım diye dirseğiyle sertçe göğsüme vurdu. Vurunca bir an acı hissettim ama maç anında sıcaklığıyla pek bir şey hissetmedim. Ertesi gün spor salonundayken farkettim göğsümün acıdığını. Hareketlerin hepsini zar zor yaptım. Korktum ve hemen acile gittim kırık çatlak vardır belki diye. Allaha şükür yokmuş, incinmiş dedi doktor ve krem verdi. Morarma yada kızarmada yok. Ama sağ göğsüm kasılırken, yatarken ya da öksürürken bile acıyor. Yaklaşık 10 gündür salona gidemiyorum. Bugün gidip leg çalışmayı planlıyorum yapabilirsem eğer.

Hızlı tedavi için çözüm önerileriniz var mı?
 
şu hareketleri 5 dk gün içinde ara ara yaparsan tedavi sürecini hızlandırır

picasion.com_7290c9a2bfa3e60f390044502c2b0bf2.gif

picasion.com_bc41bd9862daea5899baaa58fa3df664.gif

Stretch-your-chest-and-shoulders.gif
 
Back
Yukarı