göğüs kası geliştirme hakkında önerileriniz?

[Mirage4]

iyi günler ben yaklaşık 7 aydır body yapıyorum.2 aydır süper setle 4x12/10/8/8 tekrarla çift kas çalışıyorum.göğüs hariç tüm kaslarımdan memnunum fakat göğüs kaslarım istediğim kadar gelişmedi.bunun evde ekstradan hareket yapsam iyi olur mu yoksa zararı mı olur? ya da önerileriniz varsa memnuniyetle dinlerim

 

[wrestler]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : Göğüsler fora | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi