Merhabalar;
iş nedeni ile bir süredir spora gidemiyorum zaten gittiğimde'de istediğim bir vücut yapısından ziyade hacimli bir vücut elde ediyorum. bende bir süredir evde kendi imkanlarım ile bir gün ara ile 10x3 barfiks 20x3 şınav 20x3 mekik çekiyorum. barfiks genelde fazla düzgün yapamıyor olsam'da şınav ile mekik bazen koyduğum sınırın üzerine çıkıyorum yani gerçek anlamda yorulduğumu ve ertesi gün biraz ağrı ile kalkacağıma inana kadar.
Bunları birer gün ara ile yapıyorum ve of günde kasların kendini onarması için dinleniyorum. ama benim istediğim vücut yapısı fit yerine biraz daha beach vücut tarzı, karın kasları için hacimli olmasada her gün mekik çekerek istediğimi elde edebilirim diyorum ama göğüs kası için hacimli olması açısından her gün şınav çektiğimde sıkıntı olur diye tahmin ediyorum sizce her gün mü? yoksa bir gün ara ile mi yapmam gerekiyor.
iş nedeni ile bir süredir spora gidemiyorum zaten gittiğimde'de istediğim bir vücut yapısından ziyade hacimli bir vücut elde ediyorum. bende bir süredir evde kendi imkanlarım ile bir gün ara ile 10x3 barfiks 20x3 şınav 20x3 mekik çekiyorum. barfiks genelde fazla düzgün yapamıyor olsam'da şınav ile mekik bazen koyduğum sınırın üzerine çıkıyorum yani gerçek anlamda yorulduğumu ve ertesi gün biraz ağrı ile kalkacağıma inana kadar.
Bunları birer gün ara ile yapıyorum ve of günde kasların kendini onarması için dinleniyorum. ama benim istediğim vücut yapısı fit yerine biraz daha beach vücut tarzı, karın kasları için hacimli olmasada her gün mekik çekerek istediğimi elde edebilirim diyorum ama göğüs kası için hacimli olması açısından her gün şınav çektiğimde sıkıntı olur diye tahmin ediyorum sizce her gün mü? yoksa bir gün ara ile mi yapmam gerekiyor.