Göğüs kası

T

tural.axundzade1

Üye
Öncelikle hepinize merhaba arkadaşlar. 15 yaşındayım ve 9 aydır spor yapıyorum. Bu ana kadar spor hocalarından öğrendiğim çok ama çok şey var. Ben 9 aydır spor yapmama rağmen 1 problemim var. Göğsüm gelişmiyor. Genetikdenmidir nedir ama gelişmiyor bir türlü. Ayrıca dikkat etdiğimde sağ göğüs kaburgalarım sol göğüs kaburgalarımdan önde duruyor ve buda sağ göğsümü t-shirt falan giydikte büyük gösteriyor sol göğüs ise neredeyse belli olmuyor. Beslenmeme az çok dikkat ediyorum şeker falan yememeye çalışıyorum ve vücut tipim ektomorf 54 kgım. Göğüs kasımın gelişmeme nedenini söyleyebilirmisiniz lütfen? Aranızda bence bu durumu yaşayan olmuştur bi çok antrenman sistemlerini denememe rağmen gelişme olmadı
 
Öncelikle beslenme nasıl?

Ayrıca boy kaç kilonun yanında. Göğüste hacim icin kilo lazım.

Sonuncusu yaşın daha çok ufak ergenliğini tamamlamamışsın. Bu dönemde spor yapman vücut çatını inanılmaz arttırır. Temelin sağlam olur.

Ama şu dönem düzgünce sporunu yapman sana yetecektir,gelişimi bence sorgulama. Yeterki sporunu yap. İlerde illa faydasını göreceksin daha cok ufaksın.
 
54 kilo ile çok fazla hacim olacağını sanmıyorum kilo almadan zor o iş. Aburcubura aban demiyorum fakat beslenmeni artırsan daha iyi olur.
 
Çoğu kişi nam-ı diğer baklavalara takık olsa da, bir erkeği hem sportif hem de sexy gösteren en onemli detay göğüs bence
Akabinde musculus biceps brachii yani pazular devreye giriyor,baldırları da unutursak ayıp olur .p
 
Diğer bölgelerin gelişip göğsün eksik kalıyorsa genetik olma ihtimali yüksek. Benimde en yavaş gelişen bölgem göğüstür

Bench press cable fly ve dipsi eksik etme programından zamanla ilerleyeceksindir
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı