Selam Arkadaşlar,
Yeni başlayanlar için bu üç bölgeyi aynı gün çalışmak sizce doğru mudur ? Aynı gün çalışılmaz göğüs kolları da yorduğu için triceps antrenmanından yeterli verimi alamazsınız diyende var tam tersini diyende sizler ne diyorsunuz merak ettim?
Teşekkürler
