Göğüs sorunu

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Ayhan453

Ayhan453

Üye
Iyi günler abilerim kardeşlerim.
Benim sorunum 3 yil önce 20 kilo verdim ama göğüsumdeki yağlanma geçmedi 2 ay spor salonuna gittim ama okul nedeniyle bırakmak zorunda kaldım ve tekrar başladım nerdeyse1 ay oldu omuz ve sırt bölgem cok geniş ama göğüsumdeki yaglanma var ve sarkıyor ve rahatsız oluyorum
Gogusum üstü sert
Göğüs presste :45 kg basiyorum ama ne eriyor nede sıkılasiyor vücudum çok fit ama goguslerimdeki yaglanma gecmedigi için rahatsız oluyorum.

Boy:1.68
Kilo:74
Yaş :17

Ölçülerimden sadece kol aklımda

Kol:35


Yardimlarinizi bekliyorum

GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Son düzenleme:
Salonda hocan yokmu ? Gogus idmanlarinda pressleri dumbelle yap 4x12 yap hareketleri 3 ayda 20 kilo verirsen olacağı bu tabiiki.[DOUBLEPOST=1398702237][/DOUBLEPOST]Gogus idmaninin tamamini verirmisin
 
Spora başlayalı 1 ay olcak 2. Ayda programa gecicem göğüste yardımli 50 kg basiyorum dumbell da 12 kg sirta cekiste 30 kg on kol 50 kg basiyorum

GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Önkol 50 kg ? Dedigin hareketin ismini anlamadim ama kolda herhangi bir harekette 50 kg basmak icin arnold falan olmak lazim :D salonda hocan verir program zaten söylersin ona da zaten derdini
 
Ya makinede yapıyorum on kol hareketi gibi

GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı