Beyler bugun yeni bir antreman denedim göğüste.Bu hareketleri harflendircem(a b c )Bunları süperset olarak girdim .
a-İncline Dumbell Press,Flat Dumbell Press
b-Flat Bench Press,İncline Dumbell Fly
c-İncline Bench Press,Pec deck
Ve son olarak pullover . Antreman nasıl sizce çok mu agir ?Bana ağır geldi gibi oldum resmen antreman sonunda ama pump çok iyiydi .
a-İncline Dumbell Press,Flat Dumbell Press
b-Flat Bench Press,İncline Dumbell Fly
c-İncline Bench Press,Pec deck
Ve son olarak pullover . Antreman nasıl sizce çok mu agir ?Bana ağır geldi gibi oldum resmen antreman sonunda ama pump çok iyiydi .