Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Göğüs kaslarim kendimi bildim bileli olması gerekenden fazla ve biraz da kadınsı duruyor. Artı omuzlarim da dar olunca daha garip duruyor. Normalde kafama takmazdim ama cevremden çok kez aynı tepkileri aldigimdan moralim bozulmaya başladı. Üstelik saçma bir şekilde göğüs uclarim yok . Bütün bunlar 9 aydır çok olmasa da belli bir seviyeye geldiğim sporu bırakacak eşiğe gelmeme ve motivasyonum sıfır dereceye inmesine vesile oldu. Kendime güvenimin düşmesini söylememe gerek yok. Sizce bunun sebebi nedir, ne yapabilirim ? Yağ oranımı düşürmem ne derecede bu haleti bedenimi duzeltebilir ?
Normal duruyor bence. Göğüslerin diğer kas gruplarına göre daha ileride olması yanıltmış seni. Estetiği bozan bir durum yok. Tam gaz devam . Başkalarının dediğini de iplememelisin pek. Spor yaptığın için postürün düzelir ve/veya posturune dikkat etmeye başlarsın. Dik durur, dik yürürsün sana kasıntı derler. Dar tişört giyersin 2 kas yapmış hemen xs giyiyor derler . Aynen öyle diyip geçmek gerek böyle insanları
Dostum göğüsünde bir sorun yok Gayet normal. Fakat göğüs kafesin biraz dar. Bunu düzeltmek için Göğüs antrenmanlarında kesinlikle Pullover Hareketini 2x2x10 yani - 2 set hafif kilo +15 tekrar - 2 set ağır kilo 10 tekrar.
bu jinekomasti olayıda rant amaçlı kullanılan ve insanlardaki takıntılar sonucu ortaya çıkan bir durum.Göğüs dediğin zaten biraz dolu duracakki dışardan heybetli görünsün.adamlar gidip jinekomasti ameliyatı oluyorlar dümdüz hatta içe göçmüş bir göğüsleri oluyor böyle daha mı iyi duruyor ? kesinlikle hayır daha berbat gözüküyor.
Dostum göğüsünde bir sorun yok Gayet normal. Fakat göğüs kafesin biraz dar. Bunu düzeltmek için Göğüs antrenmanlarında kesinlikle Pullover Hareketini 2x2x10 yani - 2 set hafif kilo +15 tekrar - 2 set ağır kilo 10 tekrar.
güzel kardeşim o moralini bozanları hiç kaale almıyorsun bu ülkedeki erkeklerin %90ı kıllı göbekli adamlardır tamam mı ? yok göğsün şöyleymiş yok bu böyleymiş bırak allahınıseversen kusursur mankenlerinki gibi vücut hiçkimsede yok zaten kaldıki devam ederek elde edeceğin vücut normal insanların vücutlarına göre çok çok güzel olacak hiç ciddiye alma böyle insanları
Hacim kazanmaya devam et. Hacim kazandıkça ağırlıkların da artacaktır. Ağırlıkların arttıkça da Progressive Overload devreye giriyor, yani kas gelişimin hızlı olacak. Yağ oranın için ise antrenmanların sonuna hiit cardio ve abs ekle
. Bütün bunlar 9 aydır çok olmasa da belli bir seviyeye geldiğim sporu bırakacak eşiğe gelmeme ve motivasyonum sıfır dereceye inmesine vesile oldu. Kendime güvenimin düşmesini söylememe gerek yok. Sizce bunun sebebi nedir, ne yapabilirim ? Yağ oranımı düşürmem ne derecede bu haleti bedenimi duzeltebilir ?
