Göğüslerim çıkmıyor yardım edin.

[Bodysupport]

Bodybuilding te 3.ayım bitti lakin göğüslerimde fazla bir gelişme yok tecrübeli arkadaşlar yardım edermisiniz?

 

[Rusasigi]

3 ay çok kısa bir süre özellikle de spor geçmişin yoksa.

İyi bir vücuda sağlam antrenman ve beslenme ile 3-4 yılda anca sahip olabilirsin oda genetiğin iyiyse.

 

[hedo84]

Ben 6. Aydayim göğüs bölgemi sıkınca ortadan cizgiler belirginleşiyor açıkçası 4 5 yil gerekmez yani.
Bench pres yap her hafta değiştir dumbell ile
Üst göğüs press yapıyorum
Açış hareketinidr 45 derecede yapıyorum
Ve cable hareketi

 

[eehfe4]

Sabret elbetki çıkacak.(Gerçi bende hafiften çıkardım) ama şu sözü unutma ! Bu gün değilsede bir gün olacak.

 

[OmerTogrulxD]

Yaw acelen neykardes geç olsun temiz olsun max 2 yıl bekle sonra offffff dersin eheheh

GM 5 Plus cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[jan olde]

Postürün düzgün mü göğüs hareketlerin göğsüne mi omzuna mı vuruyor buna da odaklan derim

 

[mrthr35]

3 ayda lazar angelov gibi göğüs kası mı yapıcaktın. az sabırlı olun bu spor sabır sporu

 

[eehfe4]

Hocam bir aralar bende böyle düşünüyordum Sonra kendime dedimki bu sporu günlük - aylık yada yıllık yapma ömür boyu yap.Şu anda az az kas ekliyorum biliyorum ki bir gün istediğim şey olacak.Belki 5 ay belki 15 ay ama beni zaman değil sonuç ilgilendiriyor.Herkese başarılı ,sabırlı sporlar