shadyfanboy
Üye
Selamlar
Göğüs antrenmanim
Incline dumble press 12-10-8-8
Dumble fly 12-10-10-10
Bench press 12-10-8-8
Peck deck 12x4
Bu antrenmandan sonra hic acı hissetmiyorum ozellikle incline dumble press ve bench press sonrasi kollarım bitiyor neden göğüslerim agrimiyor acaba
Göğüs antrenmanim
Incline dumble press 12-10-8-8
Dumble fly 12-10-10-10
Bench press 12-10-8-8
Peck deck 12x4
Bu antrenmandan sonra hic acı hissetmiyorum ozellikle incline dumble press ve bench press sonrasi kollarım bitiyor neden göğüslerim agrimiyor acaba