Göbek eriten yiyecekler

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan eLvin
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
eLvin

eLvin

Üye
MUZ: Potasyum oranı yüksek olan bu meyve, vücutta karnın şişmesine neden olan sodyum miktarını kontrol altında tutar.

YOĞURT: Karın şişliğine neden olan bakterileri yok eden faydalı bakteriler üretir. Ayrıca vücuttaki insülin miktarını dengede tutmaya yardımcı olur.

ÇİLEK: Bu meyveler antioksidan içerir. Vücuttaki kan akışını arttırır, kaslara daha fazla oksijen gitmesini sağlarlar. Eğer egzersiz yapmadan önce yoğurt ve çilek tüketirseniz kaslarınız çalışmaya hazır hale gelir.

YEŞİL ÇAY: Günde üç bardak yeşil çay metabolizmanızı güçlendirir ve ekstra 30 kalori yakmanızı sağlar. Ayrıca yağları da eritir.

TURUNÇGİLLER: Egzersiz sırasında yağların yüzde 30 oranında daha hızlı yanmasını sağlar. Yiyeceklerinize bol bol limon sıkabilirsiniz.

TAHILLAR: Tahıllarda bulunan lifler, vücudunuzun insülin seviyesini dengede tutar. Bu da yağ hücrelerinizin küçülmesini sağlar. Vücudunuz bu tip gıdaları diğer yiyeceklere göre daha yavaş yaktığı için daha geç acıkmanızı sağlarlar.
 
ya gece yatmadan önce protein tozunu içip yatıyorum :) çok karıştrmıym diye sabah yapıyorum ama dediğinde denenebilir :)
 
sabah kalkınca : elma sirkeli su
kardiyodan yarım saat önce: 1000mg l-carnitine + bol limonlu su
benimkisi de bu :)
 
eLvin dedi:
MUZ: Potasyum oranı yüksek olan bu meyve, vücutta karnın şişmesine neden olan sodyum miktarını kontrol altında tutar.

YOĞURT: Karın şişliğine neden olan bakterileri yok eden faydalı bakteriler üretir. Ayrıca vücuttaki insülin miktarını dengede tutmaya yardımcı olur.

ÇİLEK: Bu meyveler antioksidan içerir. Vücuttaki kan akışını arttırır, kaslara daha fazla oksijen gitmesini sağlarlar. Eğer egzersiz yapmadan önce yoğurt ve çilek tüketirseniz kaslarınız çalışmaya hazır hale gelir.

YEŞİL ÇAY: Günde üç bardak yeşil çay metabolizmanızı güçlendirir ve ekstra 30 kalori yakmanızı sağlar. Ayrıca yağları da eritir.

TURUNÇGİLLER: Egzersiz sırasında yağların yüzde 30 oranında daha hızlı yanmasını sağlar. Yiyeceklerinize bol bol limon sıkabilirsiniz.

TAHILLAR: Tahıllarda bulunan lifler, vücudunuzun insülin seviyesini dengede tutar. Bu da yağ hücrelerinizin küçülmesini sağlar. Vücudunuz bu tip gıdaları diğer yiyeceklere göre daha yavaş yaktığı için daha geç acıkmanızı sağlarlar.
Genişletmek için tıkla...

yararlı paylaşım,öğrendiğim iyi oldu teşekkürler.
 
eLvin dedi:
MUZ: Potasyum oranı yüksek olan bu meyve, vücutta karnın şişmesine neden olan sodyum miktarını kontrol altında tutar.

ÇİLEK: Bu meyveler antioksidan içerir. Vücuttaki kan akışını arttırır, kaslara daha fazla oksijen gitmesini sağlarlar. Eğer egzersiz yapmadan önce yoğurt ve çilek tüketirseniz kaslarınız çalışmaya hazır hale gelir.

TAHILLAR: Tahıllarda bulunan lifler, vücudunuzun insülin seviyesini dengede tutar. Bu da yağ hücrelerinizin küçülmesini sağlar. Vücudunuz bu tip gıdaları diğer yiyeceklere göre daha yavaş yaktığı için daha geç acıkmanızı sağlarlar.
Genişletmek için tıkla...

Bu yukarıda ayıkladıklarımı gece yatmaya yakın yerseniz bırakın eritmeyi, göbek yapar.

Antremandan hemen önce çilek yemek de mantık dışı. Yoğurt zaten yavaş sindirilir, antremana ne kadar etkisi olacak? Turunçgiller konusunu bilmiyorum ancak turunçgiller de karbonhidrat içerdikleri için yatmadan önce tüketilmemeli. Limon suyu hakkında bilgim yok.

Yağ yakımındayken meyve tüketilmemesi gerektiği de defalarca söylendi. Şu mesajımda gerekçesi de yazıyor.

Ayrıca bölgesel yağ yakımı, liposuction hariç, mümkün değil diye defalarca yazıldı. Sırf bunları tüketip, spor yapmadan göbeğini yokedebileceğini düşünen arkadaşlar olursa diye not düşüyorum.

Tahıl ve yeşil çaya katılıyorum. Ancak yine zamanlama önemli.

Bilgiler için teşekkürler.
 
Son düzenleme:
SAVAŞ74 dedi:
sabah kalkınca : elma sirkeli su
kardiyodan yarım saat önce: 1000mg l-carnitine + bol limonlu su
benimkisi de bu :)
Genişletmek için tıkla...


Elmalı sirkeyi iştah kapatıcı olarak önerebilriz.. Gerçekten işe yarıyor. Tadına alışmak zor olsada iştahı hemen hemen yarım gün kapatıyor..

Bu arada bu listeye kuru siyah kayısıyı eklemek istiyorum. Hem sindirim sistemine faydalı hemde göbek eriten gıdalar arasında yerini almış durumda..
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı