Kendimi bildim bileli göbeğim hiç düz olmadı hatta bir ara çok sıkı diyet yapmama rağmen yinede düzlenmedi
şimdi mekik hem üst hem alt karın kaslarını düzler mi? problem altta
birde günde kaç mekik çekeyim? mesela 15 den 5 set mi? ve tahminen 16 nisandayız 16 hazirana kadar karnım düzleşir mi?
forumda aradım fakat bu kadar basit bir başlığı benden başkası açmamış
şimdi mekik hem üst hem alt karın kaslarını düzler mi? problem altta
birde günde kaç mekik çekeyim? mesela 15 den 5 set mi? ve tahminen 16 nisandayız 16 hazirana kadar karnım düzleşir mi?
forumda aradım fakat bu kadar basit bir başlığı benden başkası açmamış
