Göbek problemi nasıl çözülür?

[madman34]

Merhaba

1 sene önce falan kilo almak için diyetisyene gitmiştim. Boyum 178. Kilom o zaman 55 falandı yani baya zayıftım. Diyetisyenden sonra 65 kilo falan olunca garip bir şekilde göbeğim çıktı, resmen şiş duruyor çok kiloluymusum gibi bir göbeğim var ama kilolu değilim bira göbeği gibi yani şiş duruyor sadece. Şimdi vücut geliştirmeye yazıldım bu göbekten kurtulmak için hangi antremanları önerirsiniz? Ortada eritecek bir durum falanda yok şekle girmesi lazım. Ne tavsiye edersiniz?

 

[2pacist]

Şişkinliğin sebebi birçok şey olabilir, önce onu tespit etmek gerekir.







Tanrı Türk'ü korusun.

 

[elite35]

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi