thedarkfire19
Üye
Amacım hacim değil, yani eğer hacim yapmam gerekiyorsa o yönde çalışırım ancak tecrübesiz olduğum için bilen kişilerden fikir almak istedim.
Herkes vücudumu beğensin gibi bi amacım yok, sadece güç ve dayaknıklılık kazanmak istiyorum. Yani görünüş önemli değil benim için.
Sigarayı yeni bıraktım tam 11 gündür içmiyorum. 21 yaşındayım 179 boyum var 60 kiloyum şu an.
Bu bahsettiğim güç ve dayanıklılık için ne yönde bi çalışma uygulamam gerekiyor?
Tabi az da olsa biliyorum şu iş emek istiyor, yani 2-3 haftada olabilecek bir şey değil. Aylarda uğraşmam gerektiğinide biliyorum ve bunun bilincinde olarak başlayacağım.
Birazda kilo almak istiyorum muhtemelen çalışmaya başlayınca alırım diye tahmin ediyorum.
Mesela her antremanın sonuna örneğin 30 şınav ve mekik koysam uygun olur mu? Yada 3x10 mu daha mantıklı olur.
Ek olarak bu bahsettiğim yöndeki bi çalışma için her gün çalışma uygun mudur? Yoksa 1 gün dinlenip 1 gün çalışmak daha mı doğrudur?
Önerilerinizi bekliyorum.
Herkes vücudumu beğensin gibi bi amacım yok, sadece güç ve dayaknıklılık kazanmak istiyorum. Yani görünüş önemli değil benim için.
Sigarayı yeni bıraktım tam 11 gündür içmiyorum. 21 yaşındayım 179 boyum var 60 kiloyum şu an.
Bu bahsettiğim güç ve dayanıklılık için ne yönde bi çalışma uygulamam gerekiyor?
Tabi az da olsa biliyorum şu iş emek istiyor, yani 2-3 haftada olabilecek bir şey değil. Aylarda uğraşmam gerektiğinide biliyorum ve bunun bilincinde olarak başlayacağım.
Birazda kilo almak istiyorum muhtemelen çalışmaya başlayınca alırım diye tahmin ediyorum.
Mesela her antremanın sonuna örneğin 30 şınav ve mekik koysam uygun olur mu? Yada 3x10 mu daha mantıklı olur.
Ek olarak bu bahsettiğim yöndeki bi çalışma için her gün çalışma uygun mudur? Yoksa 1 gün dinlenip 1 gün çalışmak daha mı doğrudur?
Önerilerinizi bekliyorum.
Son düzenleme:
