güncel bulk fotolar

[erdinç]

yaşım 36 bu 3. foto güncellemem yazın bile kilo aldım tek bişey diet çoook zor 40 yaşına süper girmek istiyorum yorumlarınızı bekliyorum bu arada 17 li yaşlarda 1 2 yıllık bi temelim var sonraları aeorobik tarzı çalışmalar yaptım 5 6 aydırda evde vg yapıyorum

 

[jack of hearts]

40 yaşına bomba gireceğin muhakkak zaten hocam. İlla bir kulp takma olsun ki tarafımca adet yerini bulsun. Göğüsler iyi ama kollara kıyasla hafif zayıf kalmışlar. Ayrıca şorttan mıdır nedir, bel bölgeni biraz fazla yağlı gördüm. Definasyonla atarsın umarım oradaki fazlalığı. İyi çalışmalar.

 

[erdinç]

bu yaşa kadar şu diet işni beceremedim haklısın aslında bu fit halim diil
en az 6kilo vermem lazzım göğüs kollara göre zayıf haklısın 4 ay önce bi benç sehpası aldık çalışıyoz öncesi nde şnav göhsü diyebilirim yorumlarına tş

 

[coss18]

bel bölgende biraz yağlanma var aynısı bende de var.zaten en son yağlar orda kalıyo kaybetmesi biraz zor oluyo.onun dışında vücut gayet güzel.trapezler coşmuş

 

[umut205gti]

oldukça güzel bir vucut ortaya çıkarıyorsun. benim de yaşım 34 ve bizim yaşalarımızda artık metabolizma yavaşlamaya başlıyor ve kilo alımı çok kolay oluyor.ben 96 kilodan 68 düştüm geçen kış sonra body e başladım . şu an 73-74 arası bir kilodayım ama aldığım kiloları kas olarak aldım ( bunlarla ilgili fotolarımı yakında yayınlayacağım , biraz daha zaman ). durum sende de aynı gözüküyor.
trapezler vucutta en fazla gözüme çarpan bölge oldu . tebirikler . hp beraber çalışmaya devam .

 

[evde_spor]

çalışmalarında başarılar

 

[rambo34]

Bulk halinde bile estetiklik var.Mide yaptınmı çok iyi olursun hocam.Başarılar...

 

[mrgrowth]

gayet başarılı.bende evde çalışıyorum.evdede oluyormuş demekki

 

[erdinç]

bu işin doğrusu salondur aslında mr gowt ama şartlara göre kendini adapte etmek lazım saol

 

[guardbody]

tebrik ederim.özelliklede son 4 ay sehpada çalışarak göğüste bukadar yol alabilmen bile çok iyi.yaş bana göre anormal değil.hormonların coşmayabilir ama gençlik insanın ruhunda olmalı.azminden ve istikrarından birşey kaybetmeden yola devam et.çatının özelliği gereği trapezlere hareketi kaçırmamaya özen göstermeni öneriyorum.

 

[erdinç]

tşk ederim guardbody yorum ve verdiğin bilgiler için omuz yapımın düşük olduğunu farketmişsin trapez hiç çalışmıyom hatta dolaylı yoldan etkileyen hareketlerde bile özen gösteriyorum göhüsede özel önem veriyom 4 ay önceye göre baya bi yol katettiler tek sorunum toparlanma sürem biraz daha uzun

 

[yakuza35]

başarılarının devamını diliyorum gerçekten 40 yaşına bomba gibi gireceğine bende inanıyorum ve 40 yaşını burda beraber kutlarız

 

[erdinç]

valla yakuza yorumuna tş ederim allah herkese uzun ömür versin yeterki 40 yaşı bilmem ama şöyle 7 yada 8 kilo verip bi foto güncellemesi yapmak isterim

 

[murderali]

Trapezler many.k coşmuş Genetik herhalde

 

[asım]

evde çalşıyorsan çok gusel yağlı olmaman bır avantaj eger ımaknı olmayan varsa evde şınav mekık ve dışarda koşu yapsın.benm vucudun yuzde 70şi bundan gelıyor alt yapmı böle yaptım.başarılar dılerım arakadaşa

 

[007EMRE]

Trapez kasların süper tebrikler