Güne Başlangıç

[bela03]

Öncelikle merhaba,Kendi gune baslangic besinlerimi paylasicam, dogru-yanlis bir bilgim varsa duzeltirsiniz, sevinirim.


Uyandiktan 5-10 dk. Sonra PORTAKAL SUYU ( 1 BARDAK VE TAZE )
Yarim saat sonra 5 YUMURTA AKI, 50 GR. LOR PEYNİRİ ( Ünal böreklik lor peyniri )
30-45 dk. Sonra 75 GR. YULAF, 1 BARDAK SÜT, TARÇIN


Kilo vermeye calisan biriyim, sizce ne denli dogru bir beslenme ?
Simdiden tesekkurler.

 

[brhmcr]

Kilo vermek icin gune basladigin ogun metabolizma hizi acisindan onemli olsa da tum gunun kalori alimi ve makrolari onemlidir.

 

[bela03]

Günün devamında,
Yaklaşık 350-400 GR. Haşlama Tavuk,
5 YUMURTA AKI DAHA VE 2-3 ÇEŞİT MEYVE ile günü bitiriyorum.
Ehh 1-2 fincanda sade kahve var tabi.(Classic olanlardan.)
Şimdiden teşekkürler.