ozguuurdogan
Üye
Merhabalar, fityemek.com dan da hesapladığım üzre günlük almam gereken Protein 121 Karbonhidrat 550 Yağ ise 60 Gr
Fakat küçük sorun şu ki ;
Arkadaş 550 gr karbonhidrat 121 gr protein için gündelik masraf ne kadar olacak?
Sizden yardımınızı istediğim en ufak bütçe ile 121 ve 550 yi gün içerisinde tamamlamak istiyorum ;
Hani şöyle önerileriniz de olabilir ''Kardeşim akşamdan yarım kilo pirinç pişir ertesi gün 2 şer saat ara ile bitir'' bu şekilde dahi olsa yiyebilirim örnek veriyorum.(işe yararamı bilmiyorum ondan yazdım böyle)
Ama bütçe düşük olmalı yani ton balığına bile 6 tl vermek bile koyar (hergün alınacağı için)
Güzel tavsiyelerinizi bekliyorum
Fakat küçük sorun şu ki ;
Arkadaş 550 gr karbonhidrat 121 gr protein için gündelik masraf ne kadar olacak?
Sizden yardımınızı istediğim en ufak bütçe ile 121 ve 550 yi gün içerisinde tamamlamak istiyorum ;
Hani şöyle önerileriniz de olabilir ''Kardeşim akşamdan yarım kilo pirinç pişir ertesi gün 2 şer saat ara ile bitir'' bu şekilde dahi olsa yiyebilirim örnek veriyorum.(işe yararamı bilmiyorum ondan yazdım böyle)
Ama bütçe düşük olmalı yani ton balığına bile 6 tl vermek bile koyar (hergün alınacağı için)
Güzel tavsiyelerinizi bekliyorum