Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Günlük aşılmaması gereken yağ miktarı diye bir şey varmı ?
Arkadaşlar ben 174-175 boyundayım kilo 77 ve diyet uyguluyorum.Benim günlük besinlerden almam gereken boy ve kiloma göre yağ miktarı varmı gr cinsinden.Diyelim bana diyebilirmisiniz günde şu gramdan fazla yağ almaman gerek diyet için ?
benim bildiğim kadarı ile amacın yağ yakmak ise vücudunun her kg. başına 0.5-0.6gram arası yağ alman lazım.tabi bunları sağlıklı yağlardan almaya özen göster(omega3*6)
