Merhaba arkadaşlar, ben 1.85cm ve 115 kiloyum. Kilom sadece göbek bölgesinde.(kortizondan sanıyorum) günlük yürüyüş haricinde evin içinde kendim ne yapabilirim? Benim evimin çevresinde rahatça yürüyebileceğim bir alan yok. Diyete ek spor yapamadığım için en son 102 kiloya kadar düşüyorum sonra tekrar alıyorum. Ama 118i de hiç geçmedim. 2013ten bu yana 112-115 aralığındayım. Tavsiyeler için şimdiden teşekkürler
LG-H960 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
LG-H960 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi