darktemtation
Üye
Merhaba sayın üyeler forum da aradım ama günlük beslenme programı bulamadım yani şu şekilde atıyorum sabah 3 yumurta 2 tanesinin beyazı 1 tane sarı 200 gr peynir tam buğday ekmeği domates salata vs gibi bu tarzda mönü yok eğer konu açılmışsada ben görmemişsem özür dilerim yardımcı olursanız sevinirim saygılar..